Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Малина vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3841.2%
Содержит больше КалийКалий +78.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +881%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше СеленСелен +7300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.309mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Пирожок DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Цинк 0.42mg 4.12mg 34%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 0.019g 6.333g 29%
Марганец 0.67mg 0.017mg 28%
Селен 0.2µg 14.8µg 27%
Белки 1.2g 14.63g 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Жиры 0.65g 15.69g 23%
Витамин B3 0.598mg 3.846mg 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 6.861g 17%
Фосфор 29mg 145mg 17%
Железо 0.69mg 1.93mg 16%
Витамин B6 0.055mg 0.214mg 12%
Витамин B2 0.038mg 0.16mg 9%
Калорийность 52kcal 204kcal 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 21µg 6µg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Натрий 1mg 74mg 3%
Калий 151mg 269mg 3%
Медь 0.09mg 0.073mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.643g 2%
Витамин B1 0.032mg 0.043mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 0g N/A
Сахар 4.42g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.329mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше БелкиБелки +1119.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2313.8%
Содержит больше ДругоеДругое +978.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10620.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.