Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Малина vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +129.5%
Содержит больше КальцийКальций +632%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.7%
Содержит больше СеленСелен +6400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.7%
Содержит больше ХолинХолин +16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.337mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.019g 12.649g 57%
Жиры 0.65g 26.61g 40%
Витамин C 26.2mg 0.3mg 29%
Селен 0.2µg 13µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3.676g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.723g 22%
Клетчатка 6.5g 1.2g 21%
Калорийность 52kcal 452kcal 20%
Кальций 25mg 183mg 16%
Марганец 0.67mg 0.292mg 16%
Фосфор 29mg 131mg 15%
Витамин B1 0.032mg 0.211mg 15%
Витамин B9 21µg 72µg 13%
Натрий 1mg 305mg 13%
Углеводы 11.94g 48.6g 12%
Витамин B3 0.598mg 2.404mg 11%
Железо 0.69mg 1.37mg 9%
Витамин B2 0.038mg 0.138mg 8%
Крахмал 0g 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Белки 1.2g 4.45g 7%
Витамин K 7.8µg 15.2µg 6%
Медь 0.09mg 0.062mg 3%
Фруктоза 2.35g 1.11g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Магний 22mg 14mg 2%
Витамин E 0.87mg 1.15mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.038mg 1%
Калий 151mg 102mg 1%
Цинк 0.42mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 47.4g N/A
Сахар 4.42g 25.7g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.329mg 0.337mg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Холин 12.3mg 10.6mg 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +351.8%
Содержит больше БелкиБелки +270.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3993.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307%
Содержит больше ДругоеДругое +195.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13529.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9955%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +64%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.