Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Малина vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +123.3%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.1%
Содержит больше СеленСелен +8400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.088mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +912.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +597.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +235.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.375g 7.473g 47%
Селен 0.2µg 17µg 31%
Витамин C 26.2mg 2mg 27%
Жиры 0.65g 16.4g 24%
Витамин B1 0.032mg 0.324mg 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B2 0.038mg 0.265mg 17%
Клетчатка 6.5g 2.4g 16%
Марганец 0.67mg 0.3mg 16%
Калорийность 52kcal 372kcal 16%
Насыщенные жиры 0.019g 3.079g 14%
Натрий 1mg 304mg 13%
Углеводы 11.94g 50.9g 13%
Витамин B9 21µg 72µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.797g 12%
Железо 0.69mg 1.6mg 11%
Витамин B3 0.598mg 2.384mg 11%
Белки 1.2g 6.2g 10%
Фосфор 29mg 76mg 7%
Витамин A 2µg 62µg 7%
Витамин E 0.87mg 1.99mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 25mg 72mg 5%
Холин 12.3mg 41.3mg 5%
Витамин B6 0.055mg 0.107mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин K 7.8µg 4.4µg 3%
Витамин B5 0.329mg 0.406mg 2%
Цинк 0.42mg 0.59mg 2%
Калий 151mg 111mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 48.5g N/A
Сахар 4.42g 31.73g N/A
Медь 0.09mg 0.088mg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +245.8%
Содержит больше БелкиБелки +416.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2423.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +326.3%
Содержит больше ДругоеДругое +269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7395.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1892.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.