Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Малина vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше КалийКалий +243.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38%
Содержит больше МарганецМарганец +108.1%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +13100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Спагетти DV% diff.
Селен 0.2µg 26.4µg 48%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Клетчатка 6.5g 1.8g 19%
Марганец 0.67mg 0.322mg 15%
Крахмал 0g 26.01g 11%
Белки 1.2g 5.8g 9%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Углеводы 11.94g 30.86g 6%
Витамин E 0.87mg 0.06mg 5%
Калорийность 52kcal 158kcal 5%
Витамин B5 0.329mg 0.112mg 4%
Фосфор 29mg 58mg 4%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Калий 151mg 44mg 3%
Фруктоза 2.35g 0.03g 3%
Железо 0.69mg 0.5mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Холин 12.3mg 6.4mg 1%
Витамин B3 0.598mg 0.4mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.02mg 1%
Насыщенные жиры 0.019g 0.176g 1%
Витамин B1 0.032mg 0.02mg 1%
Цинк 0.42mg 0.51mg 1%
Медь 0.09mg 0.1mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Жиры 0.65g 0.93g 0%
Чистые углеводы 5.44g 29.06g N/A
Сахар 4.42g 0.56g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B6 0.055mg 0.049mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.131g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.326g 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.206mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.262mg 0%
Гистидин 0.132mg 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +38%
Содержит больше ДругоеДругое +64.3%
Содержит больше БелкиБелки +383.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +122.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4550%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +7733.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.