Малина или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами малина и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем малина. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, малина содержит только 52 калорий.
- Малина имеет больше марганца, клетчатки и железа, в то время как халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина E и витамина K.
- Халапеньо обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина C
- Халапеньо содержит в 7 раз меньше марганца, чем малина. Малина содержит 0.67 мг марганца, в то время как халапеньо содержит 0.097 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +590.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +64% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +352.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +661.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.2mg | 118.6mg | 103% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.419mg | 28% |
| Марганец | 0.67mg | 0.097mg | 25% |
| Витамин E | 0.87mg | 3.58mg | 18% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.8g | 15% |
| Витамин K | 7.8µg | 18.5µg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 54µg | 6% |
| Железо | 0.69mg | 0.25mg | 6% |
| Медь | 0.09mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 1.28mg | 4% |
| Калий | 151mg | 248mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.14mg | 3% |
| Углеводы | 11.94g | 6.5g | 2% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 27µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.112g | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 7.5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 29kcal | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.91g | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 4.12g | N/A |
| Фосфор | 29mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.315mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.029g | 0% |
| Фруктоза | 2.35g | 2.63g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +11.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
