Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Carambola

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +70.3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +23.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +70.3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +23.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1673.8%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +98.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 34.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1673.8%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +98.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 34.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +15.2%
Содержит больше Углеводы +122.6%
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Другое +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Жиры +15.2%
Содержит больше Углеводы +122.6%
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Другое +44.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Carambola
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Carambola Мнение
13.38g 3.93g Mанго
Белки 0.82g 1.04g Carambola
Жиры 0.38g 0.33g Mанго
Углеводы 14.98g 6.73g Mанго
Калорийность 60kcal 31kcal Mанго
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 13.66g 3.98g Carambola
Клетчатка 1.6g 2.8g Carambola
Кальций 11mg 3mg Mанго
Железо 0.16mg 0.08mg Mанго
Магний 10mg 10mg
Фосфор 14mg 12mg Mанго
Калий 168mg 133mg Mанго
Натрий 1mg 2mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.12mg Carambola
Медь 0.111mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.063mg 0.037mg Mанго
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1082IU 61IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 3µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.15mg Mанго
Витамин C 36.4mg 34.4mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.014mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.016mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.367mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.119mg 0.017mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 12µg Mанго
Витамин K 4.2µg 0µg Mанго
Триптофан 0.013mg 0.008mg Mанго
Треонин 0.031mg 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.029mg 0.044mg Carambola
Лейцин 0.05mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.066mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.008mg 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.027mg 0.037mg Carambola
Валин 0.042mg 0.05mg Carambola
Гистидин 0.019mg 0.008mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.03g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.