Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Артишок

Сравнить продукты Mанго и Артишок

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +120.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +542.9%
Содержит больше МарганецМарганец +306.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +211.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +252.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше ХолинХолин +352.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.116mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Артишок DV% diff.
Витамин C 36.4mg 11.7mg 27%
Клетчатка 1.6g 5.4g 15%
Железо 0.16mg 1.28mg 14%
Медь 0.111mg 0.231mg 13%
Магний 10mg 60mg 12%
Фосфор 14mg 90mg 11%
Витамин K 4.2µg 14.8µg 9%
Марганец 0.063mg 0.256mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Витамин B9 43µg 68µg 6%
Калий 168mg 370mg 6%
Холин 7.6mg 34.4mg 5%
Белки 0.82g 3.27g 5%
Витамин E 0.9mg 0.19mg 5%
Витамин B1 0.028mg 0.072mg 4%
Натрий 1mg 94mg 4%
Цинк 0.09mg 0.49mg 4%
Витамин B5 0.197mg 0.338mg 3%
Кальций 11mg 44mg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.066mg 2%
Витамин B3 0.669mg 1.046mg 2%
Углеводы 14.98g 10.51g 1%
Калорийность 60kcal 47kcal 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 0.38g 0.15g 0%
Чистые углеводы 13.38g 5.11g N/A
Сахар 13.66g 0.99g N/A
Витамин B6 0.119mg 0.116mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.064g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ДругоеДругое +213.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.064g

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.