Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +3660%
Содержит больше КальцийКальций +1354.5%
Содержит больше КалийКалий +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1418.8%
Содержит больше МедьМедь +1470.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +5078.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1841.3%
Содержит больше СеленСелен +319400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +527.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2103.6%
Содержит больше ХолинХолин +278.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ВодаВода +2340.4%
Содержит больше БелкиБелки +1646.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17557.9%
Содержит больше ДругоеДругое +850%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16956.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34264.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +199.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.6µg 1917µg 3484%
Медь 0.111mg 1.743mg 181%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 24.399g 162%
Жиры 0.38g 67.1g 103%
Фосфор 14mg 725mg 102%
Магний 10mg 376mg 87%
Насыщенные жиры 0.092g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 23.879g 59%
Марганец 0.063mg 1.223mg 50%
Витамин B1 0.028mg 0.617mg 49%
Витамин C 36.4mg 0.7mg 40%
Цинк 0.09mg 4.06mg 36%
Витамин E 0.9mg 5.65mg 32%
Калорийность 60kcal 659kcal 30%
Железо 0.16mg 2.43mg 28%
Белки 0.82g 14.32g 27%
Клетчатка 1.6g 7.5g 24%
Кальций 11mg 160mg 15%
Калий 168mg 659mg 14%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Фруктоза 4.68g 0g 6%
Витамин B9 43µg 22µg 5%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Холин 7.6mg 28.8mg 4%
Витамин B3 0.669mg 0.295mg 2%
Углеводы 14.98g 11.74g 1%
Витамин B6 0.119mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 4.24g N/A
Сахар 13.66g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.035mg 0%
Витамин B5 0.197mg 0.184mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.135mg 0%
Треонин 0.031mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.19mg 0%
Лизин 0.066mg 0.49mg 0%
Метионин 0.008mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.639mg 0%
Валин 0.042mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.