Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +1136.4%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1406.3%
Содержит больше МедьМедь +80.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1371.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1409.5%
Содержит больше СеленСелен +3666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +708.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9367.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.4%
Содержит больше ХолинХолин +155.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Содержит больше БелкиБелки +1814.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1557.9%
Содержит больше ДругоеДругое +600%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2749.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1024.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +673.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3500%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Веджибургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.028mg 2.651mg 219%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Селен 0.6µg 22.6µg 40%
Марганец 0.063mg 0.951mg 39%
Витамин C 36.4mg 4.5mg 35%
Белки 0.82g 15.7g 30%
Железо 0.16mg 2.41mg 28%
Фосфор 14mg 206mg 27%
Натрий 1mg 569mg 25%
Витамин B9 43µg 124µg 20%
Витамин B3 0.669mg 3.753mg 19%
Витамин B2 0.038mg 0.244mg 16%
Витамин B6 0.119mg 0.303mg 14%
Клетчатка 1.6g 4.9g 13%
Кальций 11mg 136mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 2.023g 13%
Цинк 0.09mg 1.26mg 11%
Магний 10mg 56mg 11%
Медь 0.111mg 0.2mg 10%
Жиры 0.38g 6.3g 9%
Насыщенные жиры 0.092g 1.44g 6%
Фруктоза 4.68g 0.13g 6%
Калорийность 60kcal 177kcal 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Калий 168mg 333mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.23mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 1.778g 4%
Витамин B5 0.197mg 0.289mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Холин 7.6mg 19.4mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Чистые углеводы 13.38g 9.37g N/A
Углеводы 14.98g 14.27g 0%
Сахар 13.66g 1.07g N/A
Витамин K 4.2µg 4.2µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.162mg 0%
Треонин 0.031mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.78mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.399mg 0%
Лизин 0.066mg 1.004mg 0%
Метионин 0.008mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.885mg 0%
Валин 0.042mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.465mg 0%
0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Веджибургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
97%
Веджибургер
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
71%
Веджибургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Веджибургер
Веджибургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Веджибургер
Продукт Веджибургер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 568mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.