Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Курятина

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МедьМедь +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +215%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +687.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2055.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1200%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1168.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +422.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +767.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-202.9%
Содержит больше БелкиБелки +3229.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3478.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3714.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4083.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Курятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Курятина DV% diff.
Белки 0.82g 27.3g 53%
Витамин B3 0.669mg 8.487mg 49%
Селен 0.6µg 23.9µg 42%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 14mg 182mg 24%
Витамин B6 0.119mg 0.4mg 22%
Жиры 0.38g 13.6g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 2.97g 19%
Насыщенные жиры 0.092g 3.79g 17%
Витамин B5 0.197mg 1.03mg 17%
Цинк 0.09mg 1.94mg 17%
Железо 0.16mg 1.26mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Холин 7.6mg 65.9mg 11%
Витамин B2 0.038mg 0.168mg 10%
Витамин B9 43µg 5µg 10%
Калорийность 60kcal 239kcal 9%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Медь 0.111mg 0.066mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.27mg 4%
Натрий 1mg 82mg 4%
Витамин B1 0.028mg 0.063mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Калий 168mg 223mg 2%
Витамин K 4.2µg 2.4µg 2%
Марганец 0.063mg 0.02mg 2%
Витамин A 54µg 48µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Триптофан 0.013mg 0.305mg 0%
Треонин 0.031mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.986mg 0%
Лизин 0.066mg 2.223mg 0%
Метионин 0.008mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.061mg 0%
Валин 0.042mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.698g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.