Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2808.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2114.3%
Содержит больше ХолинХолин +63.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.071g 24.302g 162%
Жиры 0.38g 80.71g 124%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 38.877g 97%
Витамин A 54µg 819µg 85%
Витамин K 4.2µg 93µg 74%
Насыщенные жиры 0.092g 15.189g 69%
Витамин E 0.9mg 9mg 54%
Витамин C 36.4mg 0.2mg 40%
Калорийность 60kcal 717kcal 33%
Медь 0.111mg 0mg 12%
Витамин B9 43µg 1µg 11%
Витамин B6 0.119mg 0.009mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 14.98g 0.7g 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Витамин B3 0.669mg 0.023mg 4%
Калий 168mg 18mg 4%
Марганец 0.063mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.01mg 2%
Магний 10mg 3mg 2%
Железо 0.16mg 0.06mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Холин 7.6mg 12.4mg 1%
Кальций 11mg 3mg 1%
Фосфор 14mg 5mg 1%
Белки 0.82g 0.16g 1%
Цинк 0.09mg 0mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0.7g N/A
Сахар 13.66g 0g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.037mg 0%
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2040%
Содержит больше ВодаВода +405.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +21139.5%
Содержит больше ДругоеДругое +430.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27669.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34128.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.