Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Молоко

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +1010%
Содержит больше Марганец +2000%
Содержит больше Кальций +1036.4%
Содержит больше Фосфор +578.6%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +1010%
Содержит больше Марганец +2000%
Содержит больше Кальций +1036.4%
Содержит больше Фосфор +578.6%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит больше Селен +450%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +452%
Содержит больше Витамин E +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +619.4%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин K +4100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +452%
Содержит больше Витамин E +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +619.4%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин K +4100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +200.2%
Содержит больше Белки +311%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Другое +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Углеводы +200.2%
Содержит больше Белки +311%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Другое +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.9%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Молоко Мнение
13.38g 4.99g Mанго
Белки 0.82g 3.37g Молоко
Жиры 0.38g 0.97g Молоко
Углеводы 14.98g 4.99g Mанго
Калорийность 60kcal 42kcal Mанго
Фруктоза 4.68g 0g Mанго
Сахар 13.66g 5.2g Молоко
Клетчатка 1.6g 0g Mанго
Кальций 11mg 125mg Молоко
Железо 0.16mg 0.03mg Mанго
Магний 10mg 11mg Молоко
Фосфор 14mg 95mg Молоко
Калий 168mg 150mg Mанго
Натрий 1mg 44mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.42mg Молоко
Медь 0.111mg 0.01mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.003mg Mанго
Селен 0.6µg 3.3µg Молоко
Витамин A 1082IU 196IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 58µg Молоко
Витамин E 0.9mg 0.01mg Mанго
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Витамин C 36.4mg 0mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.02mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.669mg 0.093mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.119mg 0.037mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 5µg Mанго
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 4.2µg 0.1µg Mанго
Триптофан 0.013mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.031mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.029mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.05mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.066mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.008mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.027mg 0.174mg Молоко
Валин 0.042mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.019mg 0.101mg Молоко
Холестерин 0mg 5mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.633g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.035g Mанго
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.541g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.