Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +107.4%
Содержит больше МедьМедь +246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +472.7%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +6681.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3071.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +619.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +926.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2102.9%
Содержит больше ВодаВода +103.5%
Содержит больше БелкиБелки +2885.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7868.4%
Содержит больше ДругоеДругое +886.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6150.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1166.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.092g 19.066g 86%
Кальций 11mg 746mg 74%
Фосфор 14mg 444mg 61%
Белки 0.82g 24.48g 47%
Жиры 0.38g 30.28g 46%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.038mg 0.39mg 27%
Цинк 0.09mg 3mg 26%
Натрий 1mg 600mg 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 8.751g 22%
Витамин A 54µg 198µg 16%
Калорийность 60kcal 373kcal 16%
Медь 0.111mg 0.032mg 9%
Железо 0.16mg 0.72mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.899g 6%
Витамин B9 43µg 18µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Углеводы 14.98g 0.68g 5%
Магний 10mg 27mg 4%
Витамин B3 0.669mg 0.093mg 4%
Витамин E 0.9mg 0.26mg 4%
Калий 168mg 81mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.079mg 3%
Марганец 0.063mg 0.011mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.015mg 1%
Витамин K 4.2µg 2.5µg 1%
Холин 7.6mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0.68g N/A
Сахар 13.66g 0.5g N/A
Витамин B5 0.197mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.315mg 0%
Треонин 0.031mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.344mg 0%
Лизин 0.066mg 2.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.289mg 0%
Валин 0.042mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.859mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.974g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.