Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Натто

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +1872.7%
Содержит больше КалийКалий +333.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5275%
Содержит больше МедьМедь +500.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2325.4%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Натто DV% diff.
Железо 0.16mg 8.6mg 106%
Марганец 0.063mg 1.528mg 64%
Медь 0.111mg 0.667mg 62%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 6.21g 41%
Белки 0.82g 19.4g 37%
Цинк 0.09mg 3.03mg 27%
Витамин C 36.4mg 13mg 26%
Магний 10mg 115mg 25%
Фосфор 14mg 174mg 23%
Кальций 11mg 217mg 21%
Калий 168mg 729mg 17%
Жиры 0.38g 11g 16%
Витамин K 4.2µg 23.1µg 16%
Селен 0.6µg 8.8µg 15%
Клетчатка 1.6g 5.4g 15%
Витамин B2 0.038mg 0.19mg 12%
Витамин B1 0.028mg 0.16mg 11%
Холин 7.6mg 57mg 9%
Витамин B9 43µg 8µg 9%
Калорийность 60kcal 211kcal 8%
Насыщенные жиры 0.092g 1.591g 7%
Витамин E 0.9mg 0.01mg 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 2.43g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин B3 0.669mg 0mg 4%
Углеводы 14.98g 12.68g 1%
Витамин B6 0.119mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 7.28g N/A
Сахар 13.66g 4.89g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин B5 0.197mg 0.215mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.223mg 0%
Треонин 0.031mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.509mg 0%
Лизин 0.066mg 1.145mg 0%
Метионин 0.008mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.941mg 0%
Валин 0.042mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Содержит больше БелкиБелки +2265.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2794.7%
Содержит больше ДругоеДругое +427.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1635.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8646.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.