Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Нерка

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МедьМедь +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +384.6%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +159.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2078.6%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +547.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +546.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1381.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.99mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Селен 0.6µg 35.5µg 63%
Витамин B3 0.669mg 10.123mg 59%
Витамин B6 0.119mg 0.827mg 54%
Белки 0.82g 26.48g 51%
Фосфор 14mg 305mg 42%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B5 0.197mg 1.274mg 22%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 7.6mg 112.6mg 19%
Витамин B2 0.038mg 0.246mg 16%
Витамин B1 0.028mg 0.157mg 11%
Витамин B9 43µg 7µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 1.327g 8%
Жиры 0.38g 5.57g 8%
Калий 168mg 436mg 8%
Фруктоза 4.68g 0g 6%
Магний 10mg 36mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калорийность 60kcal 156kcal 5%
Железо 0.16mg 0.52mg 5%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Натрий 1mg 92mg 4%
Цинк 0.09mg 0.55mg 4%
Медь 0.111mg 0.076mg 4%
Насыщенные жиры 0.092g 0.969g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 1.864g 4%
Витамин K 4.2µg 0.1µg 3%
Марганец 0.063mg 0.013mg 2%
Витамин E 0.9mg 0.99mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Витамин A 54µg 58µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.013mg 0.335mg 0%
Треонин 0.031mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.185mg 0%
Лизин 0.066mg 2.574mg 0%
Метионин 0.008mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.086mg 0%
Валин 0.042mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше БелкиБелки +3129.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1365.8%
Содержит больше ДругоеДругое +72.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1231.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1769%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.