Манго или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манго и паштет
- Манго содержит меньше калорий, чем паштет. В то время как манго содержит 60 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Манго имеет больше витамина C, в то время как паштет имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина A, витамина B2 и меди.
- Паштет обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
- Паштет содержит в 18 раз меньше витамина C, чем манго. Манго содержит 36.4 мг витамина C, в то время как паштет содержит 2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте манго ниже.
- Паштет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паштет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта манго составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangos, raw и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1328.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1720% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1735.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1478.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.2µg | 133% |
| Витамин A | 54µg | 991µg | 104% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 0.6µg | 41.6µg | 75% |
| Железо | 0.16mg | 5.5mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 9.57g | 43% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.6mg | 43% |
| Жиры | 0.38g | 28g | 42% |
| Витамин C | 36.4mg | 2mg | 38% |
| Медь | 0.111mg | 0.4mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 12.36g | 31% |
| Натрий | 1mg | 697mg | 30% |
| Белки | 0.82g | 14.2g | 27% |
| Фосфор | 14mg | 200mg | 27% |
| Цинк | 0.09mg | 2.85mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 3.16g | 21% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 1.2mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 3.3mg | 16% |
| Калорийность | 60kcal | 319kcal | 13% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Кальций | 11mg | 70mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.06mg | 5% |
| Углеводы | 14.98g | 1.5g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B9 | 43µg | 60µg | 4% |
| Марганец | 0.063mg | 0.12mg | 2% |
| Калий | 168mg | 138mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.03mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +898.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1631.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7268.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8728.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4350.7% |
