Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Печень

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11100%
Содержит больше МедьМедь +471.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1621.4%
Содержит больше МарганецМарганец +376.2%
Содержит больше СеленСелен +11150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9909.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +821.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5678.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1160.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2323.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +279.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 54µg 5405µg 595%
Железо 0.16mg 17.92mg 222%
Витамин B2 0.038mg 2.196mg 166%
Селен 0.6µg 67.5µg 122%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.197mg 4.774mg 92%
Цинк 0.09mg 6.72mg 60%
Медь 0.111mg 0.634mg 58%
Белки 0.82g 26.02g 50%
Витамин B3 0.669mg 8.435mg 49%
Витамин B6 0.119mg 0.57mg 35%
Фосфор 14mg 241mg 32%
Витамин B9 43µg 163µg 30%
Витамин B1 0.028mg 0.258mg 19%
Витамин C 36.4mg 23.6mg 14%
Марганец 0.063mg 0.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 1.05g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Насыщенные жиры 0.092g 1.41g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Жиры 0.38g 4.4g 6%
Калорийность 60kcal 165kcal 5%
Углеводы 14.98g 3.76g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Натрий 1mg 49mg 2%
Калий 168mg 150mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Магний 10mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.63g 1%
Чистые углеводы 13.38g 3.76g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Триптофан 0.013mg 0.366mg 0%
Треонин 0.031mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.319mg 0%
Лизин 0.066mg 2.007mg 0%
Метионин 0.008mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.274mg 0%
Валин 0.042mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.4%
Содержит больше ВодаВода +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +3073.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1057.9%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1378.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.