Манго или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами манго и печенье с предсказанием?
- Манго содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как манго содержит 60 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Манго содержит больше витамина C, витамина A, витамина B6, витамина E и меди, но печенье с предсказанием содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает манго, чем печенье с предсказанием
- Манго имеет в 361 раз больше витамина A, чем печенье с предсказанием. В то время как манго имеет 1082 IU витамина A, печенье с предсказанием имеет только 3 IU.
- Манго имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mangos, raw и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +815.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +281.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Углеводы | 14.98g | 84g | 23% |
| Калорийность | 60kcal | 378kcal | 16% |
| Железо | 0.16mg | 1.44mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.182mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 1.84mg | 7% |
| Белки | 0.82g | 4.2g | 7% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин B9 | 43µg | 66µg | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.06mg | 6% |
| Марганец | 0.063mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 168mg | 41mg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 2.7g | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Фосфор | 14mg | 35mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0.466g | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.1µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 1.345g | 3% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.297mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.66g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +943.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +412.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +610.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +860.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +556.3% |
