Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Манго
  5. Сравнить
  6. Манго vs. Рис

Сравнить продукты Манго и рис

Сравнить

Инфографика

Манго vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +380%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит больше МарганецМарганец +649.2%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манго Рис DV% diff.
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Марганец 0.063mg 0.472mg 18%
Железо 0.16mg 1.2mg 13%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Витамин B1 0.028mg 0.163mg 11%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.04mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Медь 0.111mg 0.069mg 5%
Витамин B3 0.669mg 1.476mg 5%
Калорийность 60kcal 130kcal 4%
Белки 0.82g 2.69g 4%
Углеводы 14.98g 28.17g 4%
Калий 168mg 35mg 4%
Цинк 0.09mg 0.49mg 4%
Фосфор 14mg 43mg 4%
Витамин B5 0.197mg 0.39mg 4%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Витамин B9 43µg 58µg 4%
Витамин B2 0.038mg 0.013mg 2%
Витамин B6 0.119mg 0.093mg 2%
Холин 7.6mg 2.1mg 1%
Жиры 0.38g 0.28g 0%
Чистые углеводы 13.38g 27.77g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 13.66g 0.05g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.076g 0%
Триптофан 0.013mg 0.031mg 0%
Треонин 0.031mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.222mg 0%
Лизин 0.066mg 0.097mg 0%
Метионин 0.008mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.144mg 0%
Валин 0.042mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +228%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Манго
Манго vs Ананас
Ананас
Манго
Манго vs Авокадо
Авокадо
Манго
Манго vs Банан
Банан
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.