Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +1562.5%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +407.1%
Содержит больше Калий +591.7%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +209%
Содержит больше Марганец +273%
Содержит больше Селен +266.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +1562.5%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +407.1%
Содержит больше Калий +591.7%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +209%
Содержит больше Марганец +273%
Содержит больше Селен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3540%
Содержит больше Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +330%
Содержит больше Витамин K +35.5%
Содержит больше Витамин A +233.1%
Содержит больше Витамин E +381.1%
Содержит больше Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B3 +287%
Содержит больше Витамин B5 +161.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +3540%
Содержит больше Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +330%
Содержит больше Витамин K +35.5%
Содержит больше Витамин A +233.1%
Содержит больше Витамин E +381.1%
Содержит больше Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B3 +287%
Содержит больше Витамин B5 +161.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +170.2%
Содержит больше Белки +313.4%
Содержит больше Жиры +34.2%
Содержит больше Углеводы +318.2%
Содержит больше Другое +613.9%
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Вода +170.2%
Содержит больше Белки +313.4%
Содержит больше Жиры +34.2%
Содержит больше Углеводы +318.2%
Содержит больше Другое +613.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.074
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.074

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +13.2%
Содержит больше Глюкоза +1545.8%
Содержит больше Фруктоза +166.5%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +13.2%
Содержит больше Глюкоза +1545.8%
Содержит больше Фруктоза +166.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Сухофрукт
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Сухофрукт Мнение
13.38g 55.34g Сухофрукт
Белки 0.82g 3.39g Сухофрукт
Жиры 0.38g 0.51g Сухофрукт
Углеводы 14.98g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 60kcal 241kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 4.68g 12.47g Сухофрукт
Сахар 13.66g 53.44g Mанго
Клетчатка 1.6g 7.3g Сухофрукт
Кальций 11mg 55mg Сухофрукт
Железо 0.16mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 10mg 32mg Сухофрукт
Фосфор 14mg 71mg Сухофрукт
Калий 168mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 1mg 10mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.39mg Сухофрукт
Медь 0.111mg 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.063mg 0.235mg Сухофрукт
Селен 0.6µg 2.2µg Сухофрукт
Витамин A 1082IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 54µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 0.9mg 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 36.4mg 1mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.015mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 0.669mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.197mg 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 0.119mg 0.143mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 43µg 10µg Mанго
Витамин K 4.2µg 3.1µg Mанго
Триптофан 0.013mg 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.031mg 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.029mg 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.05mg 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.066mg 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.008mg 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.027mg 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.042mg 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.019mg 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.092g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.074g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.074g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 39.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.