Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Сыр

Сравнить продукты Mанго и Сыр

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +6354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3150%
Содержит больше СеленСелен +4650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1033.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1026.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.8%
Содержит больше ВодаВода +125.4%
Содержит больше БелкиБелки +2689%
Содержит больше ЖирыЖиры +8665.8%
Содержит больше ДругоеДругое +930.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6504.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1901.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +673.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Сыр Мнение
Калорийность 60kcal 404kcal Сыр
Белки 0.82g 22.87g Сыр
Жиры 0.38g 33.31g Сыр
Витамин C 36.4mg 0mg Mанго
13.38g 3.09g Mанго
Углеводы 14.98g 3.09g Mанго
Холестерин 0mg 99mg Mанго
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 10mg 27mg Сыр
Кальций 11mg 710mg Сыр
Калий 168mg 76mg Mанго
Железо 0.16mg 0.14mg Mанго
Сахар 13.66g 0.48g Сыр
Клетчатка 1.6g 0g Mанго
Медь 0.111mg 0.03mg Mанго
Цинк 0.09mg 3.64mg Сыр
Фосфор 14mg 455mg Сыр
Натрий 1mg 653mg Mанго
Витамин A 1082IU 1242IU Сыр
Витамин A 54µg 330µg Сыр
Витамин E 0.9mg 0.71mg Mанго
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 0.063mg 0.027mg Mанго
Селен 0.6µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.028mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.038mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.669mg 0.059mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.119mg 0.066mg Mанго
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 4.2µg 2.4µg Mанго
Витамин B9 43µg 27µg Mанго
Транс-жиры 0g 0.917g Mанго
Холин 7.6mg 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 0.092g 18.867g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.071g 1.421g Сыр
Триптофан 0.013mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.031mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.029mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.05mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.066mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.008mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.027mg 1.074mg Сыр
Валин 0.042mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.019mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 4.68g 0g Mанго
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.775g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.