Манго или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами манго и сыр Фонтина?
- Манго содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. Манго содержит 60 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Манго богаче витамином C, но сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином B2.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Манго содержит меньше насыщенных жиров.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс, чем манго.
Мы использовали Mangos, raw и Cheese, fontina в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +344% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2371.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 11mg | 550mg | 54% |
| Белки | 0.82g | 25.6g | 50% |
| Жиры | 0.38g | 31.14g | 47% |
| Фосфор | 14mg | 346mg | 47% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 1mg | 800mg | 35% |
| Цинк | 0.09mg | 3.5mg | 31% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин A | 54µg | 261µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 8.687g | 21% |
| Калорийность | 60kcal | 389kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.204mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 1.654g | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.025mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 6µg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.429mg | 5% |
| Углеводы | 14.98g | 1.55g | 4% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.27mg | 4% |
| Калий | 168mg | 64mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.083mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 0.15mg | 3% |
| Марганец | 0.063mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин K | 4.2µg | 2.6µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 15.4mg | 1% |
| Железо | 0.16mg | 0.23mg | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 13.66g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +866.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3022% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8094.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +952.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6105% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2229.6% |
