Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +781.8%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.3%
Содержит больше МарганецМарганец +165.1%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1922.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +206.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.8%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +714.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1863.2%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1761.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1143.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Текс-мекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Текс-мекс DV% diff.
Витамин C 36.4mg 1.8mg 38%
Натрий 1mg 385mg 17%
Насыщенные жиры 0.092g 3.446g 15%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Цинк 0.09mg 1.36mg 12%
Железо 0.16mg 1.15mg 12%
Белки 0.82g 6.68g 12%
Витамин B2 0.038mg 0.18mg 11%
Жиры 0.38g 7.46g 11%
Витамин B5 0.197mg 0.68mg 10%
Кальций 11mg 97mg 9%
Фосфор 14mg 72mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 2.606g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин A 54µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.883g 5%
Марганец 0.063mg 0.167mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B3 0.669mg 1.24mg 4%
Калорийность 60kcal 141kcal 4%
Магний 10mg 26mg 4%
Селен 0.6µg 2.2µg 3%
Холин 7.6mg 23.3mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.05mg 2%
Калий 168mg 210mg 1%
Витамин B6 0.119mg 0.11mg 1%
Углеводы 14.98g 11.91g 1%
Чистые углеводы 13.38g 11.91g N/A
Сахар 13.66g N/A
Медь 0.111mg 0.113mg 0%
Витамин B9 43µg 42µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.075mg 0%
Треонин 0.031mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.549mg 0%
Лизин 0.066mg 0.486mg 0%
Метионин 0.008mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.277mg 0%
Валин 0.042mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.201mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Текс-мекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
18%
Текс-мекс
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
30%
Текс-мекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 384mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.354g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.