Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7325%
Содержит больше ЦинкЦинк +955.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2442.9%
Содержит больше СеленСелен +10816.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +401.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1531.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1676.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.3%
Содержит больше ХолинХолин +6359.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 0.16mg 11.88mg 147%
Селен 0.6µg 65.5µg 118%
Холин 7.6mg 490.9mg 88%
Магний 10mg 300mg 69%
Витамин B5 0.197mg 3.5mg 66%
Натрий 1mg 1500mg 65%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 7.405g 49%
Фосфор 14mg 356mg 49%
Белки 0.82g 24.6g 48%
Витамин B2 0.038mg 0.62mg 45%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Жиры 0.38g 17.9g 27%
Кальций 11mg 275mg 26%
Витамин A 54µg 271µg 24%
Насыщенные жиры 0.092g 4.06g 18%
Витамин B6 0.119mg 0.32mg 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B1 0.028mg 0.19mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 4.631g 11%
Калорийность 60kcal 264kcal 10%
Цинк 0.09mg 0.95mg 8%
Витамин E 0.9mg 1.89mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 14.98g 4g 4%
Витамин B3 0.669mg 0.12mg 3%
Витамин K 4.2µg 0.6µg 3%
Витамин B9 43µg 50µg 2%
Марганец 0.063mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 4g N/A
Калий 168mg 181mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.323mg 0%
Треонин 0.031mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.133mg 0%
Лизин 0.066mg 1.834mg 0%
Метионин 0.008mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.071mg 0%
Валин 0.042mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.5%
Содержит больше ВодаВода +75.7%
Содержит больше БелкиБелки +2900%
Содержит больше ЖирыЖиры +4610.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3207.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10329.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.