Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Кардон

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30.5%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +20.7%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Кардон DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Железо 2.26mg 0.7mg 20%
Витамин C 18mg 2mg 18%
Витамин B9 9µg 68µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Магний 86mg 42mg 10%
Медь 0.163mg 0.231mg 8%
Холин 28.7mg 5%
Витамин B5 0.163mg 0.338mg 4%
Калий 549mg 400mg 4%
Витамин B2 0.086mg 0.03mg 4%
Марганец 0.334mg 0.256mg 3%
Белки 1.88g 0.7g 2%
Витамин B6 0.085mg 0.116mg 2%
Клетчатка 2.1g 1.6g 2%
Фосфор 33mg 23mg 1%
Цинк 0.33mg 0.17mg 1%
Кальций 58mg 70mg 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Калорийность 20kcal 17kcal 0%
Жиры 0.08g 0.1g 0%
Углеводы 4.13g 4.07g 0%
Чистые углеводы 2.03g 2.47g N/A
Сахар 1.1g N/A
Натрий 179mg 170mg 0%
Витамин B3 0.36mg 0.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.041g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +168.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.07g
Одинаковое количество вещества Вода ~94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.011g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.