Сравнить продукты Мангольд и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+23.4%
Содержит
больше
Железо
+209.6%
Содержит
больше
Магний
+309.5%
Содержит
больше
Калий
+73.7%
Содержит
больше
Медь
+232.7%
Содержит
больше
Марганец
+59%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-81.6%
Содержит
больше
Цинк
+24.2%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+23.4%
Содержит
больше
Железо
+209.6%
Содержит
больше
Магний
+309.5%
Содержит
больше
Калий
+73.7%
Содержит
больше
Медь
+232.7%
Содержит
больше
Марганец
+59%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
меньше
Натрий
-81.6%
Содержит
больше
Цинк
+24.2%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+883%
Содержит
больше
Витамин E
+142.3%
Содержит
больше
Витамин K
+222.1%
Содержит
больше
Витамин C
+395.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+108.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+36%
Содержит
больше
Витамин B3
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+251.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+105.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+600%
Содержит
больше
Витамин A
+883%
Содержит
больше
Витамин E
+142.3%
Содержит
больше
Витамин K
+222.1%
Содержит
больше
Витамин C
+395.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+108.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+36%
Содержит
больше
Витамин B3
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+251.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+105.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+600%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+44.8%
Содержит
больше
Белки
+50%
Содержит
больше
Жиры
+362.5%
Содержит
больше
Углеводы
+60.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Содержит
больше
Другое
+44.8%
Содержит
больше
Белки
+50%
Содержит
больше
Жиры
+362.5%
Содержит
больше
Углеводы
+60.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+45.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+45.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.03g | 4.04g | ||
Белки | 1.88g | 2.82g | |
Жиры | 0.08g | 0.37g | |
Углеводы | 4.13g | 6.64g | |
Калорийность | 20kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.1g | 1.7g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.6g | |
Кальций | 58mg | 47mg | |
Железо | 2.26mg | 0.73mg | |
Магний | 86mg | 21mg | |
Фосфор | 33mg | 66mg | |
Калий | 549mg | 316mg | |
Натрий | 179mg | 33mg | |
Цинк | 0.33mg | 0.41mg | |
Медь | 0.163mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.334mg | 0.21mg | |
Селен | 0.9µg | 2.5µg | |
Витамин A | 6124IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 306µg | 31µg | |
Витамин E | 1.89mg | 0.78mg | |
Витамин C | 18mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.36mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.163mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 63µg | |
Витамин K | 327.3µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.018mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.154mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.135mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.103mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.114mg | 0.117mg | |
Валин | 0.114mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.038mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.012g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
65%
Итоговая оценка минералов
36%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс