Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.1%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +527.8%
Содержит больше МедьМедь +94%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Моринга масличная DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Витамин C 18mg 141mg 137%
Витамин A 306µg 4µg 34%
Железо 2.26mg 0.36mg 24%
Витамин B5 0.163mg 0.794mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Магний 86mg 45mg 10%
Витамин B9 9µg 44µg 9%
Медь 0.163mg 0.084mg 9%
Натрий 179mg 42mg 6%
Холин 28.7mg 5%
Клетчатка 2.1g 3.2g 4%
Витамин B6 0.085mg 0.12mg 3%
Кальций 58mg 30mg 3%
Калий 549mg 461mg 3%
Марганец 0.334mg 0.259mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.053mg 2%
Фосфор 33mg 50mg 2%
Витамин B3 0.36mg 0.62mg 2%
Витамин B2 0.086mg 0.074mg 1%
Калорийность 20kcal 37kcal 1%
Цинк 0.33mg 0.45mg 1%
Углеводы 4.13g 8.53g 1%
Белки 1.88g 2.1g 0%
Жиры 0.08g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.03g 5.33g N/A
Сахар 1.1g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.003g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.