Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Марганец +108.8%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Кальций +137.9%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Цинк +224.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Одинаковое количество вещества Медь - 0.149
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Марганец +108.8%
Содержит больше Селен +800%
Содержит больше Кальций +137.9%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Цинк +224.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Одинаковое количество вещества Медь - 0.149

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +152%
Содержит больше Витамин A +37.6%
Содержит больше Витамин C +638.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3 +264.7%
Содержит больше Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1588.9%
Содержит больше Витамин K +401.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Содержит больше Витамин E +152%
Содержит больше Витамин A +37.6%
Содержит больше Витамин C +638.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3 +264.7%
Содержит больше Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1588.9%
Содержит больше Витамин K +401.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Жиры +887.5%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Содержит больше Другое +74.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Жиры +887.5%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Содержит больше Другое +74.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.9%
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Петрушка Мнение
2.03g 3.03g Петрушка
Белки 1.88g 2.97g Петрушка
Жиры 0.08g 0.79g Петрушка
Углеводы 4.13g 6.33g Петрушка
Калорийность 20kcal 36kcal Петрушка
Сахар 1.1g 0.85g Петрушка
Клетчатка 2.1g 3.3g Петрушка
Кальций 58mg 138mg Петрушка
Железо 2.26mg 6.2mg Петрушка
Магний 86mg 50mg Мангольд
Фосфор 33mg 58mg Петрушка
Калий 549mg 554mg Петрушка
Натрий 179mg 56mg Петрушка
Цинк 0.33mg 1.07mg Петрушка
Медь 0.163mg 0.149mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.16mg Мангольд
Селен 0.9µg 0.1µg Мангольд
Витамин A 6124IU 8424IU Петрушка
Витамин A, RAE 306µg 421µg Петрушка
Витамин E 1.89mg 0.75mg Мангольд
Витамин C 18mg 133mg Петрушка
Витамин B1 0.034mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.086mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.36mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.163mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.085mg 0.09mg Петрушка
Витамин B9, общий 9µg 152µg Петрушка
Витамин K 327.3µg 1640µg Петрушка
Триптофан 0.018mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.086mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.154mg 0.118mg Мангольд
Лейцин 0.135mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.103mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.02mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.114mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.114mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.038mg 0.061mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.012g 0.132g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.124g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
441%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.