Сравнить продукты Мангольд и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+141.7%
Содержит
больше
Магний
+514.3%
Содержит
больше
Калий
+171.8%
Содержит
больше
Марганец
+111.4%
Содержит
больше
Фосфор
+57.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Цинк
+63.6%
Содержит
больше
Медь
+16%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.14
Содержит
больше
Кальций
+141.7%
Содержит
больше
Магний
+514.3%
Содержит
больше
Калий
+171.8%
Содержит
больше
Марганец
+111.4%
Содержит
больше
Фосфор
+57.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.9%
Содержит
больше
Цинк
+63.6%
Содержит
больше
Медь
+16%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.14
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+710.1%
Содержит
больше
Витамин E
+67.3%
Содержит
больше
Витамин C
+221.4%
Содержит
больше
Витамин K
+686.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+320.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+64%
Содержит
больше
Витамин B3
+171.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091
Содержит
больше
Витамин A
+710.1%
Содержит
больше
Витамин E
+67.3%
Содержит
больше
Витамин C
+221.4%
Содержит
больше
Витамин K
+686.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+320.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+64%
Содержит
больше
Витамин B3
+171.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+68.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.091
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+117.2%
Содержит
больше
Белки
+17%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.88
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит
больше
Другое
+117.2%
Содержит
больше
Белки
+17%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.88
Одинаковое количество вещества Вода - 93.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+78.6%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+78.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 1.78g |
|
|
| Белки | 1.88g | 2.2g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.12g |
|
| Углеводы | 4.13g | 3.88g |
|
| Калорийность | 20kcal | 20kcal | |
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.1g | 1.88g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.1g | |
| Кальций | 58mg | 24mg |
|
| Железо | 2.26mg | 2.14mg |
|
| Магний | 86mg | 14mg |
|
| Фосфор | 33mg | 52mg |
|
| Калий | 549mg | 202mg |
|
| Натрий | 179mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.54mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.189mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.9µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 756IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 38µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 1.13mg |
|
| Витамин C | 18mg | 5.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.091mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 52µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 41.6µg |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.075mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.128mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.049mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.05g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
29%
Итоговая оценка минералов
36%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 177mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах