Мангостан или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мангостан и какао (напиток)
- Какао (напиток) и мангостан содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао (напиток) содержит 77 калорий, а мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет больше витамина B9, однако какао (напиток) имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина D и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает какао (напиток), чем мангостан
- Мангостан имеет в 6 раз больше витамина B9, чем какао (напиток). Мангостан имеет 31 µg витамина B9, в то время как какао (напиток) имеет 5 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +925% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Фосфор | 8mg | 105mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.182mg | 10% |
| Кальций | 12mg | 114mg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 5µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.328mg | 6% |
| Белки | 0.41g | 3.52g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Витамин A | 2µg | 51µg | 5% |
| Марганец | 0.102mg | 0.013mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.63mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.103mg | 4% |
| Калий | 48mg | 197mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.2mg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Жиры | 0.58g | 2.34g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 2% | |
| Натрий | 7mg | 44mg | 2% |
| Железо | 0.3mg | 0.42mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 17.91g | 10.74g | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.133mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 77kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +758.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
