Мангостан или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем мангостан. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит мангостан по содержанию фосфора, железа, витамина B9, калия, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина B5 и цинка.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 52% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет низкое содержание натрия.
Mangosteen, canned, syrup pack и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1395.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4512.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2453.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 8mg | 369mg | 52% |
| Витамин B9 | 31µg | 126µg | 24% |
| Железо | 0.3mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 0.41g | 12.5g | 24% |
| Калий | 48mg | 718mg | 20% |
| Кальций | 12mg | 188mg | 18% |
| Клетчатка | 1.8g | 6.3g | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.232mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.817mg | 16% |
| Натрий | 7mg | 375mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.188mg | 11% |
| Цинк | 0.21mg | 1.44mg | 11% |
| Калорийность | 73kcal | 266kcal | 10% |
| Углеводы | 17.91g | 47.07g | 10% |
| Марганец | 0.102mg | 0.253mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.25mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Жиры | 0.58g | 3.13g | 4% |
| Магний | 13mg | 28mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.106mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +141.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2948.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2243.8% |
