Мангостан или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангостан и крекеры Грэхема
- Мангостан содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема по количеству железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B9, меди и витамина B6 богаче чем мангостан.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 44% выше, чем мангостан.
- Мангостан содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта мангостан составляет 58.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +541.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1160% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2212.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +899% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +487% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1452.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 3.78mg | 44% |
| Марганец | 0.102mg | 1.019mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.439mg | 26% |
| Фосфор | 8mg | 185mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.317mg | 20% |
| Углеводы | 17.91g | 77.66g | 20% |
| Натрий | 7mg | 459mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.265mg | 18% |
| Калорийность | 73kcal | 430kcal | 18% |
| Витамин B9 | 31µg | 91µg | 15% |
| Жиры | 0.58g | 10.6g | 15% |
| Белки | 0.41g | 6.69g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Медь | 0.069mg | 0.17mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.156mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.42mg | 8% |
| Цинк | 0.21mg | 0.96mg | 7% |
| Кальций | 12mg | 77mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Клетчатка | 1.8g | 3.4g | 6% |
| Магний | 13mg | 40mg | 6% |
| Калий | 48mg | 170mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2287.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1531.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1727.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +937.5% |
