Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Лобия

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +530.8%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +602.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1426.7%
Содержит больше МедьМедь +394.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%
Содержит больше МарганецМарганец +372.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +887.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Лобия DV% diff.
Железо 0.3mg 4.58mg 54%
Медь 0.069mg 0.341mg 30%
Цинк 0.21mg 2.85mg 24%
Витамин B1 0.054mg 0.27mg 18%
Марганец 0.102mg 0.482mg 17%
Магний 13mg 82mg 16%
Фосфор 8mg 120mg 16%
Белки 0.41g 8.14g 15%
Калий 48mg 337mg 9%
Витамин B9 31µg 4µg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B5 0.032mg 0.316mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 2%
Калорийность 73kcal 117kcal 2%
Витамин B2 0.054mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.411mg 1%
Углеводы 17.91g 20.69g 1%
Витамин B6 0.018mg 0.037mg 1%
Жиры 0.58g 0.58g 0%
Чистые углеводы 16.11g 20.69g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.315mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.691mg 0%
Лизин 0.556mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0%
Валин 0.422mg 0%
Гистидин 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше БелкиБелки +1885.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +812.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.