Мангостан или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангостан и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем мангостан. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Лук-батун по количеству витамина C, витамина A, железа и фосфора богаче чем мангостан.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 27% выше, чем мангостан.
- Лук-батун имеет в 2 раз меньше витамина B9, чем мангостан. Мангостан имеет 31 µg витамина B9, в то время как лук-батун имеет 16 µg.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +831% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 2.9mg | 27mg | 27% |
| Железо | 0.3mg | 1.22mg | 12% |
| Фосфор | 8mg | 49mg | 6% |
| Калий | 48mg | 212mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 16µg | 4% |
| Углеводы | 17.91g | 6.5g | 4% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.169mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.09mg | 3% |
| Белки | 0.41g | 1.9g | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.52mg | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.137mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 34kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Жиры | 0.58g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Медь | 0.069mg | 0.07mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.5% |
