Мангостан или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мангостан и маргарин
- Мангостан содержит меньше калорий, чем маргарин. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
- Мангостан богаче медью, витамином B9 и клетчаткой, но маргарин богаче витамином A.
- Маргарин обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем мангостан.
- Маргарин имеет более низкий гликемический индекс, чем мангостан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mangosteen, canned, syrup pack и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1143.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40850% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 162% | |
| Жиры | 0.58g | 80.71g | 123% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 97% | |
| Витамин A | 2µg | 819µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 69% | |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Калорийность | 73kcal | 717kcal | 32% |
| Витамин B9 | 31µg | 1µg | 8% |
| Медь | 0.069mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Углеводы | 17.91g | 0.7g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.2mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.023mg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0mg | 2% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Магний | 13mg | 3mg | 2% |
| Калий | 48mg | 18mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.037mg | 1% |
| Белки | 0.41g | 0.16g | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 0.7g | N/A |
| Фосфор | 8mg | 5mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +156.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2458.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13815.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1093.8% |
