Мангостан или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангостан и оладьи
- Оладьи содержат больше калорий, чем мангостан. В то время как оладьи содержат 272 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше витамина B6, фосфора, витамина B3, калия, витамина B5 и витамина B1 чем оладьи.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 24% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет в 3 раз больше витамина B9, чем оладьи. В то время как мангостан имеет 31 µg витамина B9, оладьи имеют только 12 µg.
- Мангостан имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +639.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 0.58g | 17.04g | 25% |
| Натрий | 7mg | 566mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.186mg | 13% |
| Фосфор | 8mg | 98mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калорийность | 73kcal | 272kcal | 10% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.838mg | 10% |
| Калий | 48mg | 355mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.137mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.38mg | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 12µg | 5% |
| Железо | 0.3mg | 0.6mg | 4% |
| Белки | 0.41g | 2.58g | 4% |
| Углеводы | 17.91g | 28.88g | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Витамин C | 2.9mg | 5.4mg | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.158mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.038mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Цинк | 0.21mg | 0.36mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +64.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +529.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2837.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1293.8% |
