Мангостан или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мангостан и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем мангостан. В то время как пахта содержит 40 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан содержит больше клетчатки, витамина B9 и меди, но пахта содержит больше фосфора, кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Пахта покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 12% выше, чем мангостан.
- Количество натрия в продукте мангостан ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mangosteen, canned, syrup pack и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +759.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 8mg | 89mg | 12% |
| Кальций | 12mg | 116mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.154mg | 8% |
| Натрий | 7mg | 190mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 5µg | 7% |
| Медь | 0.069mg | 0.011mg | 6% |
| Белки | 0.41g | 3.31g | 6% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.275mg | 5% |
| Углеводы | 17.91g | 4.79g | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.002mg | 4% |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Калий | 48mg | 151mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.034mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 2% | |
| Калорийность | 73kcal | 40kcal | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин C | 2.9mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 14µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.034mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 1% | |
| Жиры | 0.58g | 0.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 4.79g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +707.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +456.3% |
