Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МагнийМагний +769.2%
Содержит больше КальцийКальций +408.3%
Содержит больше КалийКалий +4922.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3543.3%
Содержит больше МедьМедь +636.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +576.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2412.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1153.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4075.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2138.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6128.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19538.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.018mg 3.535mg 271%
Витамин B2 0.054mg 2.255mg 169%
Железо 0.3mg 10.93mg 133%
Витамин A 2µg 1022µg 113%
Клетчатка 1.8g 21.6g 79%
Калий 48mg 2411mg 70%
Марганец 0.102mg 1.279mg 51%
Медь 0.069mg 0.508mg 49%
Витамин B5 0.032mg 1.993mg 39%
Витамин B3 0.286mg 6.403mg 38%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 30%
Фосфор 8mg 201mg 28%
Магний 13mg 113mg 24%
Белки 0.41g 11.86g 23%
Жиры 0.58g 8.2g 12%
Цинк 0.21mg 1.42mg 11%
Углеводы 17.91g 51.42g 11%
Витамин B9 31µg 69µg 10%
Калорийность 73kcal 281kcal 10%
Витамин B1 0.054mg 0.179mg 10%
Селен 2.9µg 5%
Кальций 12mg 61mg 5%
Насыщенные жиры 0.82g 4%
Натрий 7mg 43mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 1%
Витамин C 2.9mg 2mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 29.82g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.425mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0%
Лейцин 0.605mg 0%
Лизин 0.515mg 0%
Метионин 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.489mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +257.7%
Содержит больше БелкиБелки +2792.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3581.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.