Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Плантан

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +868.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +628.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Плантан DV% diff.
Витамин B6 0.018mg 0.24mg 17%
Калий 48mg 465mg 12%
Витамин C 2.9mg 10.9mg 9%
Витамин A 2µg 45µg 5%
Магний 13mg 32mg 5%
Железо 0.3mg 0.58mg 4%
Витамин B5 0.032mg 0.233mg 4%
Углеводы 17.91g 31.15g 4%
Марганец 0.102mg 4%
Фосфор 8mg 28mg 3%
Витамин B3 0.286mg 0.756mg 3%
Селен 1.4µg 3%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Холин 12.7mg 2%
Калорийность 73kcal 116kcal 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 31µg 26µg 1%
Белки 0.41g 0.79g 1%
Витамин B1 0.054mg 0.046mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Цинк 0.21mg 0.13mg 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Жиры 0.58g 0.18g 1%
Чистые углеводы 16.11g 28.85g N/A
Сахар 14g N/A
Медь 0.069mg 0.066mg 0%
Натрий 7mg 5mg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.052mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +222.2%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +92.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.9%
Содержит больше ДругоеДругое +262.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.