Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Свинина

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1033.3%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +781.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше ЦинкЦинк +1038.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2975%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1524.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1661.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2081.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2477.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Свинина DV% diff.
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.054mg 0.877mg 69%
Белки 0.41g 27.32g 54%
Витамин B6 0.018mg 0.464mg 34%
Фосфор 8mg 246mg 34%
Витамин B3 0.286mg 5.037mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 24%
Жиры 0.58g 13.92g 21%
Витамин B2 0.054mg 0.321mg 21%
Цинк 0.21mg 2.39mg 20%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 15%
Витамин B5 0.032mg 0.698mg 13%
Калий 48mg 423mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 8%
Калорийность 73kcal 242kcal 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Железо 0.3mg 0.87mg 7%
Витамин B9 31µg 5µg 7%
Углеводы 17.91g 0g 6%
Магний 13mg 28mg 4%
Марганец 0.102mg 0.009mg 4%
Витамин C 2.9mg 0.6mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Натрий 7mg 62mg 2%
Кальций 12mg 19mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 0g N/A
Медь 0.069mg 0.073mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше БелкиБелки +6563.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше ДругоеДругое +456.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.