Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Солонина

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +363.6%
Содержит больше КалийКалий +202.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +123.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2081%
Содержит больше ФосфорФосфор +1462.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Натрий 7mg 973mg 42%
Цинк 0.21mg 4.58mg 40%
Белки 0.41g 18.17g 36%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Жиры 0.58g 18.98g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 0.3mg 1.86mg 20%
Фосфор 8mg 125mg 17%
Витамин B3 0.286mg 3.03mg 17%
Витамин B6 0.018mg 0.23mg 16%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B2 0.054mg 0.17mg 9%
Калорийность 73kcal 251kcal 9%
Медь 0.069mg 0.154mg 9%
Витамин B5 0.032mg 0.42mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Углеводы 17.91g 0.47g 6%
Витамин B9 31µg 6µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Марганец 0.102mg 0.022mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калий 48mg 145mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.026mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 0.47g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3710.6%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +4331.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3172.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1518.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.