Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Темпе

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +758.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +711.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3225%
Содержит больше МарганецМарганец +1174.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +563%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +768.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1094.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Темпе DV% diff.
Медь 0.069mg 0.56mg 55%
Марганец 0.102mg 1.3mg 52%
Белки 0.41g 20.29g 40%
Фосфор 8mg 266mg 37%
Железо 0.3mg 2.7mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 29%
Витамин B2 0.054mg 0.358mg 23%
Жиры 0.58g 10.8g 16%
Магний 13mg 81mg 16%
Витамин B6 0.018mg 0.215mg 15%
Витамин B3 0.286mg 2.64mg 15%
Насыщенные жиры 2.539g 12%
Калий 48mg 412mg 11%
Кальций 12mg 111mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 8%
Цинк 0.21mg 1.14mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Калорийность 73kcal 192kcal 6%
Витамин B5 0.032mg 0.278mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Углеводы 17.91g 7.64g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.078mg 2%
Витамин B9 31µg 24µg 2%
Чистые углеводы 16.11g 7.64g N/A
Натрий 7mg 9mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.194mg 0%
Треонин 0.796mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0%
Лейцин 1.43mg 0%
Лизин 0.908mg 0%
Метионин 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 0.92mg 0%
Гистидин 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.4%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +4848.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1762.1%
Содержит больше ДругоеДругое +912.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.