Мангостан или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мангостан и теф
- Мангостан содержит меньше калорий, чем теф. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф по количеству марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, цинка и витамина B6 богаче чем мангостан.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем мангостан.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +284.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +583.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2703.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 2.86mg | 120% |
| Железо | 0.3mg | 2.05mg | 22% |
| Медь | 0.069mg | 0.226mg | 17% |
| Фосфор | 8mg | 120mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.183mg | 11% |
| Магний | 13mg | 50mg | 9% |
| Цинк | 0.21mg | 1.11mg | 8% |
| Белки | 0.41g | 3.87g | 7% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.097mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 49mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.909mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 3% | |
| Витамин B9 | 31µg | 18µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.033mg | 2% |
| Калий | 48mg | 107mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Калорийность | 73kcal | 101kcal | 1% |
| Углеводы | 17.91g | 19.86g | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 17.06g | N/A |
| Натрий | 7mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +843.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
