Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +230.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +958.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +696.7%
Содержит больше МедьМедь +240.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1287.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +405.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1218.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +794.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Фасоль луновидная DV% diff.
Железо 0.3mg 2.39mg 26%
Клетчатка 1.8g 7g 21%
Медь 0.069mg 0.235mg 18%
Марганец 0.102mg 0.516mg 18%
Белки 0.41g 7.8g 15%
Фосфор 8mg 111mg 15%
Калий 48mg 508mg 14%
Витамин B9 31µg 83µg 13%
Витамин B6 0.018mg 0.161mg 11%
Витамин B1 0.054mg 0.161mg 9%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B5 0.032mg 0.422mg 8%
Магний 13mg 43mg 7%
Цинк 0.21mg 0.95mg 7%
Холин 32.5mg 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калорийность 73kcal 115kcal 2%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 17.91g 20.88g 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.421mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1%
Жиры 0.58g 0.38g 0%
Чистые углеводы 16.11g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.055mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше БелкиБелки +1802.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +618.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.