Мангостан или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мангостан и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем мангостан. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан имеет больше витамина B9, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина B3 и калия.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6648% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 4 раз меньше витамина B9, чем мангостан. Мангостан содержит 31 µg витамина B9, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 7 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +458.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +303.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 153mg | 6648% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.85mg | 10% |
| Витамин C | 2.9mg | 11.7mg | 10% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B9 | 31µg | 7µg | 6% |
| Калий | 48mg | 268mg | 6% |
| Фосфор | 8mg | 39mg | 4% |
| Углеводы | 17.91g | 5.84g | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.62mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.15mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 32kcal | 2% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Медь | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.035mg | 1% |
| Белки | 0.41g | 0.96g | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Цинк | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.8% |
