Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше КалийКалий +1406.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2623.3%
Содержит больше МедьМедь +285.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5021.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.102mg 5.224mg 223%
Железо 0.3mg 8.17mg 98%
Медь 0.069mg 0.266mg 22%
Калий 48mg 723mg 20%
Цинк 0.21mg 2.23mg 18%
Фосфор 8mg 101mg 13%
Магний 13mg 60mg 11%
Витамин B9 31µg 75µg 11%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B2 0.054mg 0.135mg 6%
Витамин B6 0.018mg 0.08mg 5%
Кальций 12mg 65mg 5%
Витамин B3 0.286mg 1.101mg 5%
Белки 0.41g 1.82g 3%
Углеводы 17.91g 25.31g 2%
Витамин B1 0.054mg 0.065mg 1%
Насыщенные жиры 0.119g 1%
Калорийность 73kcal 99kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.58g 0.49g 0%
Витамин C 2.9mg 2.6mg 0%
Чистые углеводы 16.11g 25.31g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.032mg 0.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +343.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1025%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.