Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Брюква

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +212.5%
Содержит больше Марганец +193.1%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Фосфор +96.3%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +212.5%
Содержит больше Марганец +193.1%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Фосфор +96.3%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Содержит больше Витамин C +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Содержит больше Витамин C +21.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +341.5%
Содержит больше Вода +49.8%
Содержит больше Другое +14.5%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +341.5%
Содержит больше Вода +49.8%
Содержит больше Другое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Брюква Мнение
36.26g 6.32g Маниок съедобный
Белки 1.36g 1.08g Маниок съедобный
Жиры 0.28g 0.16g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 8.62g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 37kcal Маниок съедобный
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 1.7g 4.46g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 2.3g Брюква
Кальций 16mg 43mg Брюква
Железо 0.27mg 0.44mg Брюква
Магний 21mg 20mg Маниок съедобный
Фосфор 27mg 53mg Брюква
Калий 271mg 305mg Брюква
Натрий 14mg 12mg Брюква
Цинк 0.34mg 0.24mg Маниок съедобный
Медь 0.1mg 0.032mg Маниок съедобный
Марганец 0.384mg 0.131mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 13IU 2IU Маниок съедобный
Витамин A, RAE 1µg 0µg Маниок съедобный
Витамин E 0.19mg 0.3mg Брюква
Витамин C 20.6mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.087mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.048mg 0.04mg Маниок съедобный
Витамин B3 0.854mg 0.7mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.088mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 27µg 21µg Маниок съедобный
Витамин K 1.9µg 0.3µg Маниок съедобный
Триптофан 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg Маниок съедобный
Изолейцин 0.027mg Маниок съедобный
Лейцин 0.039mg Маниок съедобный
Лизин 0.044mg Маниок съедобный
Метионин 0.011mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026mg Маниок съедобный
Валин 0.035mg Маниок съедобный
Гистидин 0.02mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.074g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.025g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брюква
Гликемический индекс продукта Брюква ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.