Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Брюква

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +193.1%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +68.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Брюква DV% diff.
Марганец 0.384mg 0.131mg 11%
Углеводы 38.06g 8.62g 10%
Медь 0.1mg 0.032mg 8%
Калорийность 160kcal 37kcal 6%
Витамин C 20.6mg 25mg 5%
Фосфор 27mg 53mg 4%
Кальций 16mg 43mg 3%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Холин 23.7mg 14.1mg 2%
Витамин B9 27µg 21µg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Железо 0.27mg 0.44mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Витамин B5 0.107mg 0.16mg 1%
Цинк 0.34mg 0.24mg 1%
Калий 271mg 305mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.3mg 1%
Витамин B6 0.088mg 0.1mg 1%
Белки 1.36g 1.08g 1%
Витамин B2 0.048mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.854mg 0.7mg 1%
Жиры 0.28g 0.16g 0%
Чистые углеводы 36.26g 6.32g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 1.7g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 14mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.087mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.088g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.5%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.