Маниок съедобный (кассава) или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и кокосовое масло
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Кокосовое масло содержит меньше витамина C, марганца, меди, калия, витамина B1, клетчатки, витамина B6, витамина B9 и витамина B3 чем маниок съедобный (кассава).
- Кокосовое масло обеспечивает на 412% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 82.475g | 375% |
| Жиры | 0.28g | 99.06g | 152% |
| Калорийность | 160kcal | 892kcal | 37% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.384mg | 0mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 6.332g | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.702g | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Калий | 271mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0.02mg | 3% |
| Белки | 1.36g | 0g | 3% |
| Железо | 0.27mg | 0.05mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +198833.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35278.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8342.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3445.8% |
