Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1571.4%
Содержит больше КальцийКальций +5993.8%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5288.9%
Содержит больше МедьМедь +3982%
Содержит больше ЦинкЦинк +2179.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2229.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +540.6%
Содержит больше СеленСелен +4814.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +809.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +797.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +259.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Кунжут DV% diff.
Медь 0.1mg 4.082mg 442%
Железо 0.27mg 14.55mg 179%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 21.773g 145%
Кальций 16mg 975mg 96%
Марганец 0.384mg 2.46mg 90%
Фосфор 27mg 629mg 86%
Магний 21mg 351mg 79%
Жиры 0.28g 49.67g 76%
Цинк 0.34mg 7.75mg 67%
Селен 0.7µg 34.4µg 61%
Витамин B1 0.087mg 0.791mg 59%
Витамин B6 0.088mg 0.79mg 54%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 18.759g 47%
Клетчатка 1.8g 11.8g 40%
Белки 1.36g 17.73g 33%
Насыщенные жиры 0.074g 6.957g 31%
Витамин C 20.6mg 0mg 23%
Витамин B3 0.854mg 4.515mg 23%
Калорийность 160kcal 573kcal 21%
Витамин B9 27µg 97µg 18%
Витамин B2 0.048mg 0.247mg 15%
Калий 271mg 468mg 6%
Углеводы 38.06g 23.45g 5%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин B5 0.107mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 36.26g 11.65g N/A
Сахар 1.7g 0.3g N/A
Натрий 14mg 11mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.25mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 23.7mg 25.6mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.388mg 0%
Треонин 0.028mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.039mg 1.358mg 0%
Лизин 0.044mg 0.569mg 0%
Метионин 0.011mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.94mg 0%
Валин 0.035mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.3%
Содержит больше ВодаВода +1172.5%
Содержит больше БелкиБелки +1203.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17639.3%
Содержит больше ДругоеДругое +619.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24912%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45260.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.