Маниок съедобный (кассава) или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и мерлот?
- Мерлот содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Мерлот содержит 83 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Мерлот имеет меньше витамина C, марганца, меди, клетчатки, витамина B1 и витамина B9 чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Мерлот имеет более низкий гликемический индекс, чем маниок съедобный (кассава).
Мы использовали Cassava, raw и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +809.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 38.06g | 2.51g | 12% |
| Марганец | 0.384mg | 0.132mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.011mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.005mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 1µg | 7% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.224mg | 4% |
| Калорийность | 160kcal | 83kcal | 4% |
| Калий | 271mg | 127mg | 4% |
| Белки | 1.36g | 0.07g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Железо | 0.27mg | 0.46mg | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.057mg | 2% |
| Фосфор | 27mg | 23mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 8mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.031mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.62g | N/A |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1842.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1416.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1646.8% |
